Как смена часового пояса повлияет на здоровье?
С 1 марта 2024 года весь Казахстан перейдет на единый часовой пояс. Министерство здравоохранения предостерегает о возможных последствиях для здоровья жителей страны в результате этого изменения.
Как сообщили в пресс-службе Минздрава РК 10 февраля, с 1 марта весь Казахстан перейдет на единый часовой пояс – UTC+5. Это решение вызвало много дискуссий, особенно в Восточно-Казахстанской области, однако в министерстве утверждают, что "биологически правильное" время играет ключевую роль для здоровья казахстанцев.
Представители Минздрава отмечают, что в течение суток человеческий организм полностью зависит от гормональных ритмов, которые регулируют сон, бодрствование, активность и стресс. Эти ритмы согласованы с природным циклом, основанным на солнечных временах.
"Своевременное восстановление организма под воздействием гормонов, качество сна, этапы пробуждения и бодрствования, активности умственной деятельности, – все эти процессы очень четко регулируются уровнем тех или иных гормонов и имеют строгий режим и цикличность", – указали в Минздраве.
"Гормон сна" мелатонин, который регулирует циркадные ритмы, производится частью мозга, известной как гипоталамус. Мелатонин влияет на выделение других гормонов, таких как гормон роста, который в свою очередь влияет на функционирование щитовидной железы, сердца, почек и психическое состояние.
"Утром, после уменьшения концентрации мелатонина, становится больше кортизола, который подготавливает тело и ум к активности наступающего дня (повышает тонус сосудов, а это ведет к росту давления, учащает работу сердца, стимулирует обмен веществ и тому подобное). Нарушение режима в достаточно короткий период зачастую приводит к снижению иммунитета, повышенной утомляемости, снижению умственной деятельности и памяти и многим другим последствиям. Длительное пребывание в неестественном часовом поясе приводит к адаптации организма, но имеет серьезные последствия для здоровья", – указали в Минздраве.
XAQ